Anche la Sardegna in questi giorni è sotto allerta per le alte temperature.
Il Cammino di Bonaria attraversa le dorsali interne dell’isola, in alcune zone il caldo si fa sentire in modo particolare. Per questo è importante seguire le seguenti prescrizioni.
- Cerca di partire con le prime luci dell’alba, sfruttando il fresco dell’escursione termica;
- Valuta di spezzare le tappe per evitare di camminare nelle ore dopo mezzogiorno, le più calde;
- Fai il carico dell’acqua prima di partire e fai rifornimento nei punti lungo la tappa. Bevi, fai piccoli sorsi ma continuati e bagnati la testa, i polsi e le caviglie;
- Usa un cappello e gli occhiali da sole;
- Prima di partire nelle parti scoperte del corpo usa la crema solare protettiva;
- Appena trovi un albero, una casa o comunque una zona d’ombra fermati per fare riposare il corpo;
- Porta con te solo frutta e rifocillati solo a fine tappa quando arriverai a destinazione. - Non camminare da solo ma in compagnia.
